小原　なお美さんのブログ（日記）〜クラシック音楽の総合コミュニティサイト Muse〜

　ダイエットにはいろいろありますが、自分のできる方法を選ぶことも大事です。
　例えば、私がやっていたり、すすめているのは、レコーディングダイエットですが、これのいいところは、見返したときに、食事の問題点を見つけやすく、改善していくのに役立つことと。間食（お菓子）をしたくなった時、
「記録面倒だからやめよ。」となることです。
ただ、そう思わず、食べてしまって、
「書けないわ。ダイエットできないわ。」と考えるような人だと無理です。
　お散歩ダイエットの提唱者は、レコーディングダイエットに失敗して、毎日１１ｋｍ歩いて、ダイエットを成功させたそうですが、その方が、私には難しく思えます。毎日２時間以上歩くってことですから。
おさんぽダイエット
https://bookmeter.com/books/21588168
こういったことは、本人の向き不向きがあるので、自分に合った健康的な方法を選ぶのが一番です。

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