小原 なお美さん
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このブログ（日記）へのコメント
作曲してると動かないから本当に体力がなくなり太って来るようです。
2014年07月16日 16時05分14秒
作曲中に踊ったり走ったりはふつうしませんものね。
時間のある時にでもジョギングしてみますか？
最近、危機感（若いころのように代謝がよくない）があるので、とにかく階段！今日も９階まで上り下り何度かしてます。
2014年07月16日 18時40分29秒
もう階段は降参です。年かな？作曲すると集中しすぎるので数時間動けないです。
2014年07月17日 03時24分03秒
動かないで仕事をするほうが、はるかに疲れるといいますからね。
無理はしないでくださいね。
2014年07月17日 07時41分03秒
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ついでの運動（というか無駄に動く）
ダイエットの王道は、適正な食事制限＆運動とわかっていても、なかなか時間が確保できないことが多いと思います。
なので、私は、ついでくらいの感覚で、余分に動きます。
エレベーターやエスカレーターを使わず、階段というのは、ありがちですが、これも「え？そんなの無理！」と普通言われるレベルまでやってます。
昔の勤め先が１６〜１８Ｆだったのですが、階段を使いました、最初びっくりしたのは、それがわたしだけではなかったということです。
また、通常なら、電車やバスを使う距離でもあえて早めに出て、歩いていく。
運動ではないですが、半身浴（ペットボトル持ち込み、２０分程度）もおすすめです。
入っている間、足モミすると、相当歩いた時でも、まず筋肉痛ということはないです。寝つきもよくなりますし、体脂肪も低値安定します。
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