小原 なお美さん
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筋トレは色々ありますが、とりあえず、自分のやりやすいものを選んで、継続するのが一番と思っています。
例えば、通勤時の電車内で、つま先立ちすれば、それも立派に筋トレですが、通勤に車や自転車を使っている人はできません。
また、エレベーターやエスカレーターを使わず、階段利用というのも、膝を痛めた人には無理です。
少しの努力で、最大限の成果があるのはどれだろうという観点で選びたくなりますけど、続けられないと意味がないです。
ピアノ オペラ∩声楽曲 作曲家 協奏曲 交響曲