小原 なお美さん
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ダイエットにはいろいろありますが、自分のできる方法を選ぶことも大事です。
例えば、私がやっていたり、すすめているのは、レコーディングダイエットですが、これのいいところは、見返したときに、食事の問題点を見つけやすく、改善していくのに役立つことと。間食(お菓子)をしたくなった時、
「記録面倒だからやめよ。」となることです。
ただ、そう思わず、食べてしまって、
「書けないわ。ダイエットできないわ。」と考えるような人だと無理です。
お散歩ダイエットの提唱者は、レコーディングダイエットに失敗して、毎日11km歩いて、ダイエットを成功させたそうですが、その方が、私には難しく思えます。毎日2時間以上歩くってことですから。
おさんぽダイエット
https://bookmeter.com/books/21588168
こういったことは、本人の向き不向きがあるので、自分に合った健康的な方法を選ぶのが一番です。
その1
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その2
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その3
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番外編その1
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その4
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その5
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その6
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その7
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その8
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その9
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番外編その2
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その10
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その11
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その12
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番外編その3
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その13
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その14
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番外編その10
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レシピ編その1
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その15
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番外編その11
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その16
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レシピ編その2
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その17
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