５月１２日（月） 夜御飯
【アレェクスェイ・ルミィヤンツェフ】
・ビーフ・スープ
・長ネギ＆サワー・クリームのサンドウィッチ
・？？？？？
【裕美・ルミィヤンツェヴァ】
・納豆丼（御飯、納豆、海苔）
【おやつ】
・半生菓子『抹茶餡』
（白餡、抹茶、煎茶入り）
【ドリンク】
・紅茶
・ハーブ・ティー
【本日学んだこと】
最高級ブルガリア産ローズオイルに含まれているもの
↓↓↓↓
●亜麻仁油
亜麻種子から捻出されたオイル
必須脂肪酸であり、αリノレン酸を多く含みます
●月見草油
貴重なγリノレン酸を含み体内のバランスを整えます
●アスタキサンチン
体の錆付きに強力に働きかけ、細部にまで届く数少ない成分のひとつ
●ビタミンE
若返りのビタミンと呼ばれる若々しさを応援する栄養素
私の研鑽生活は今日も続きます。
今日も一つお利口さんになりましたとさ。
めでたし、めでたし！！！
裕美・ルミィヤンツェヴァ
作成日:06/21 21:55 最終更新日:06/21 21:55
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